5월달에 아이가 다니는 무등자유발도르프학교에서 운동회가 있다작년에 넘어지지는 않았지만 잘 달리지는 못했다올해는 지금부터 조금씩 연습해서 잘 달려보고싶다 달리기의 효과: 신체와 정신 건강을 위한 완벽한 운동1. 달리기가 신체에 미치는 긍정적인 효과달리기는 대표적인 유산소 운동으로, 심혈관 건강을 증진하고 신체의 전반적인 기능을 향상시키는 데 매우 효과적이다. 규칙적으로 달리기를 하면 심장이 강화되고 혈액순환이 원활해지며, 혈압을 낮추는 데 도움을 준다. 이는 고혈압을 예방하고 심장병, 뇌졸중 등의 심혈관 질환 위험을 낮추는 중요한 요인이 된다. 또한, 달리기는 폐활량을 증가시켜 더 많은 산소를 체내에 공급할 수 있도록 하며, 산소 공급이 원활해지면 세포의 기능이 최적화되어 신체 전반의 건강이 향상된다.달리..
