dameum 님의 블로그

겨울방학동안에 발도르프 학교에서는 유명한 하주현 선생님이 와서 도움수업에 대해서 교육을 해주셨는데,도움수업을 많이 해도 몸에 변화가 없다면, 유제품과 밀가루를 2달정도 끊어보라고 하셨다그래서 3월초부터 실행으로 옮기고 있다첫째가 코가 자주막히고 감기가 걸려도 콧물감기가 주로 걸리고 코가 간지러운지 연신 코를 비비는 버릇이 있다비염이 좀 있다유제품이 이 비염을 만든다고한다우유 카세인이 몸의 배출구를 틀어막기 때문이라고 한다  유제품을 먹지 않는 효과: 건강과 생활 변화1. 유제품 섭취가 건강에 미치는 영향유제품은 오랫동안 필수 영양소 공급원으로 여겨져 왔다. 우유, 치즈, 요거트, 버터 등 다양한 형태로 소비되며, 칼슘, 단백질, 비타민 D 등을 제공한다. 하지만 유제품이 모든 사람에게 긍정적인 영향을 미..

밀가루를 먹지 않는 효과: 건강과 생활 변화1. 밀가루 섭취가 건강에 미치는 영향밀가루는 우리가 일상적으로 섭취하는 음식 중 하나이며, 특히 빵, 면류, 과자 등 다양한 가공식품에 포함되어 있다. 하지만 밀가루는 정제 과정에서 많은 영양소가 손실되며, 혈당을 급격히 상승시키는 고탄수화물 식품이다. 또한, 글루텐이라는 단백질이 포함되어 있어 일부 사람들에게 소화 장애, 염증 반응, 그리고 면역계 문제를 유발할 수 있다.밀가루 제품은 가공 과정에서 섬유질과 비타민, 미네랄이 제거되므로 영양적으로 불균형한 식품이 될 수 있다. 특히, 밀가루를 주식으로 하는 경우 단백질이나 건강한 지방의 섭취가 상대적으로 부족해질 가능성이 높다. 이런 식습관은 장기적으로 당뇨병, 비만, 심혈관 질환과 같은 만성 질환의 위험을 ..

레몬의 효과: 건강과 생활에서의 다방면 활용1. 레몬의 영양 성분과 건강 효과레몬은 감귤류 과일 중에서도 특히 영양가가 높은 식품으로, 비타민 C, 플라보노이드, 식이섬유, 미네랄 등이 풍부하게 함유되어 있다. 100g의 레몬에는 약 53mg의 비타민 C가 포함되어 있으며, 이는 하루 권장 섭취량의 상당 부분을 차지한다. 비타민 C는 강력한 항산화제로서 신체의 면역 기능을 강화하고, 활성산소로부터 세포를 보호하는 역할을 한다. 또한, 레몬에는 칼륨이 풍부하여 혈압 조절과 심장 건강에도 긍정적인 영향을 미친다. 칼륨은 나트륨 배출을 촉진하여 혈압을 낮추는 데 도움을 주며, 심장 박동을 정상적으로 유지하는 데 필수적인 미네랄이다.레몬의 플라보노이드 성분은 항산화 및 항염 작용을 하여 만성 질환을 예방하는 데..